足つぼを行う際の注意点

足ツボの刺激が気持ちいいからといって、やりすぎはよくありません。
足ツボは、人や体調によって刺激や頻度を調整する必要があります。また、足ツボをどの時間に行うかにも効果が変わってくるのです。

足ツボを刺激する時間は、１日に１５分から３０分が目安。夕食後、１、２時間した頃にリラックスした気持ちで行うと効果的です。
足ツボの刺激法をマスターすると、気持ちよくなり効果もありそうで、毎日続けたくなる気持ちもわかりますが、あせりは禁物。休みを挟むほうが効果的な場合もあるのです。

足ツボ刺激での治療日数は、病気の種類や症状によって違います。
急性の場合は比較的早く治るといわれていますが、慢性の病気の場合は完治するまでに長期間かかってしまうようです。
途中で、足ツボ治療をやめてしまったり、間隔をあけすぎると、治療効果を下げてしまうこともありますので、症状が思わしくない場合には、毎日または一日置きに治療を続け、ある程度症状が緩和されたら、週２回くらいのペースで行い様子を見ましょう。

ツボ刺激、とくに足ツボへの刺激は自分でもできますが、他人にしてもらうとリラックスできて効果的。
たまにはプロのマッサージを受けてみてはいかがでしょう。
気持ちいいのはもちろんですが、ツボ刺激を自分で行う時に使える“技”が盗めるかも！