家庭でできるツボ刺激

足ツボを刺激する時に、親指で力いっぱいツボを押すと「指先が痛い」というような経験はありませんか？
足ツボに限らず、指圧をすると親指が痛くなる場合が多いようです。では、親指を痛めずツボを刺激するにはどのようにしたらいいのでしょうか？

指で押さずに親指に自分の体重を加えて押す

指圧は指先だけに力を入れて押そうとすると、指を痛めるだけでなく、押されている人も気持ちよくありません。体重で押すコツは、ひじを伸ばして相手の体に垂直に加圧するようにします。垂直に加圧するには、押す人と押される人がお互いに正しい姿勢をとることが大切となります。

はじめはゆっくりと、相手の具合を見ながら指圧していきましょう。相手が痛みを感じている場合は無理に加圧すると逆効果になる場合があります。

また、ツボへの刺激は身の回りの道具を使ってもできます。家庭でも針灸療法に近い効果を上げることができますので、ぜひ試してみてください。

家庭でできる針治療

『つまようじ』

つまようじを親指と人さし指のあいだにはさんで、つつくようにツボを刺激します。針ではなくつまようじの枝で軽くつつく程度でも、十分に効果的な刺激を与えることができます。

また、30本から40本のつまようじを束ね、輪ゴムでしばり、束ねたつまようじの枝の部分でトントンとツボを刺激します。足ツボを刺激すると、足が軽くなりますよ。

『ブラシ』

ブラシの柄の部分を軽く持って、ぽんぽんと叩くようにしたり、ブラシをすべらせて軽くこするようにします。ブラッシングをするついでに頭全体をたたくと、頭皮に適度な刺激が伝わり、髪にツヤが出たり、コシがでたりすると言われています。

たまに髪の毛が薄い人で強めに叩いている人がいますが、頭皮が炎症を起こし、痛めてしまうだけなので軽くたたくようにしましょう。

『ビーズや米粒』

ビーズや米粒などを絆創膏の中央に入れてツボに貼ります。それを時々押すだけで針治療のような効き目があります。足ツボには貼り付けておくと、体重がかかるたびに刺激になり効果が期待されます。

健康サンダルでも同様の効果が得られますので、スリッパの代わりに健康サンダルを履いてもいいですね。ビーズや米粒を使ったほうがピンポイントで刺激できるため、特定部位が分かっている場合は、こちらでもよいでしょう。