坐骨神経痛に効くツボ

神経痛でもっとも悩んでいる人が多いといわれるのが坐骨神経痛だそうです。
坐骨神経は太くて長い神経のため、圧迫や障害を受ける可能性が高い神経で、そのことが神経痛に発展する原因と言われています。

お尻が痛い場合は、坐骨神経の走る方向に沿って、太ももの裏やふくらはぎが痛くなることがあります。もし椎間板ヘルニアなどの重大な疾患が無い場合には、是非、ツボ刺激療法を試してみてください。

まず神経にそってさすります。その後足ツボの刺激に入りますが、最初は足の裏全体を揉むように軽めの指圧からはじめてください。それから、足ツボをしっかりと刺激しましょう。足ツボに直接、お灸をすえるとより効果的です。

温泉に入って、足腰を温めながら、痛む場所をかるく指圧したり、ブラシでたたいて穏やかな刺激を与えるのもいいですね。温泉に入りリラックスした状態で足ツボを刺激するとより効果があがります。

坐骨神経に一番効くとされるツボは、足ツボの委中です。
膝関節を曲げたときにできるしわの中央がそのツボです。寝る前に、ほどよく心地よさを感じられるくらいに刺激を与えることで、症状が改善します。

足ツボ刺激をはじめとするツボ療法は、早期に始めることが大切です。痛みがひどくならないうちに毎日の習慣にしましょう。