慢性疲労に効くツボ

足ツボは疲労回復に効果があると言われています。お風呂上りなどのリラックスした時間に、足ツボを揉みほぐしてみましょう。だんだんと気持ちが満ち、身体もぽかぽかしてきますよ。

足三里

足ツボの効用はいろいろありますが、まずは疲労回復に効果的な足ツボは、足三里（あしさんり）です。

むこうずねの外側で、ひざ下約10センチにあります。この足三里は、胃腸の機能も整える効果がある、疲労長寿の万能ツボなのです。

湧泉・向かい湧泉

「湧泉（ゆうせん）」という足ツボも慢性の疲労回復に有効なツボ。
不眠症にも効果があると言われています。

湧泉は、足裏にある土踏まずの真ん中のやや前、少しくぼんでいるところにあるツボで、足指を内側に曲げると、簡単に見つけることができます。左右の親指の腹で押すと押してみると、じ～んとした響きをもち、「イタ気持ちいい」を実感できます。

足ツボ以外の慢性疲労に効くツボ

足ツボのほかにも、ひとりでできる簡単なツボ押しがあります。
肋骨のいちばん下の位置と同じ高さにあり、背骨から約3センチ～4センチ外側にあるツボも慢性の疲労回復に効くツボです。両手で腰をつかんで親指の腹で押してみてください。

目頭の内側をやさしくマッサージしながらゆっくり押すと目の疲れに効果大。
また、眉の付け根の下側のくぼみも目の疲れや目の充血にも効果があるツボです。これならオフィスでも気軽にできますね。気分転換にぜひお試しください。