冷え症に効く足ツボ

冷えは女性にとって大きな悩みのひとつ。夏でも手足は冷え切っていると訴える女性は多いようです。
冷えは東洋医学によると、肝経（かんけい）と腎経（じんけい）というの経絡に気血のとどこおりがあることによって起こると言われています。

冷えにはツボ療法が効果的で、特に足には冷えを改善する足ツボがたくさんあります。
冷えの治療は、肝経と腎経の二つの経絡に所属するツボを中心に刺激します。腎経に所属するツボは足ツボの湧泉と太けい、肝経に所属するツボは太衝や三陰交を刺激します。

足ツボ以外でも冷えに効果があるツボが、肝愈（かんゆう）と呼ばれる肩甲骨の一番下から指三本分下の背骨を挟んだ両側のツボ。補助的ですが効果があるとされています。

冷え症とほてり

冷え性で悩む女性がいる一方、ほてりを感じる女性も多いといわれています。
中には冷え症なのにほてりもあるという女性もいます。冷え性とほてりと聞くと、全く正反対の症状に見えますが、どちらも原因は血液の循環がスムーズでないから。ですから、ほてりの治療の場合も冷え症を改善するツボと同じツボを刺激します。

足ツボを刺激するだけでもかなりの効果がみられますが、足ツボの刺激と並行して、しょうがなどの体を温める食べ物を意識してとるとより効果的です。しょうが灸もおすすめです。また、気がついたときに足首を回したり、青竹踏みで足ツボをまんべんなく刺激することを習慣化しましょう。