腰痛に効果的なツボ

腰痛は、長時間車の運転をしたり姿勢の悪さによる日常生活の癖や、骨の異常、また婦人病やガンなどさまざまな原因によっておこります。

姿勢の悪さなどの日常生活における癖が原因の場合、腰を直接刺激したり、足ツボを刺激するといったツボ療法を行うと非常に効果的だと言われています。腰痛に効くツボに刺激を与えると、腰部の筋肉にたまっている腰痛の原因となる疲労物質が取り除かれ、痛みが緩和するからです。

一方、婦人病やガンなど、深刻な病気はまずその治療を受けることが大切ですが、針灸治療、足ツボ療法を含めたツボ療法はそれらの治療と並行して行うことで効果が高くなると言われています。

腰痛に効くツボには、腰の腎愈や志室があります。

腎愈は、へその高さで背骨から指2本分外側の所にあります。その場所から指2本分外にあるツボが志室です。人に刺激してもらうのが一番効果的ですが、ゴルフボールなどを使って自分で刺激してもいいでしょう。このツボは腰痛やぎっくり腰だけでなく、足の冷えを改善したり体力をつけるツボともいわれています。

腰痛に効く足ツボ

腰痛に効くツボは腰の周りだけでなく足にもあるので、足ツボもしっかり刺激しましょう。

足ツボでは、陽陵泉というツボを刺激すると効果的です。
陽陵泉は、膝関節の直下で、膝の外側から少し下にある、骨のでっぱりの1、2センチ下あたりにあります。

家庭でツボ療法を行う場合は、まず熱をもっているかどうか、腰の痛む部分に触れてみます。
ぎっくり腰のような急性の場合には、患部が炎症をおこし、熱をもっている可能性があります。その場合はまず腰部を冷やすことが基本。それから指圧やつまようじの先でつつくように刺激していきます。

熱をもっているときには、なるべく患部から離れたところから刺激し、徐々に患部に近いところを刺激するようにします。足ツボへの刺激なら、一人でもできますのでしっかりと押してあげましょう。